男性朋友請注意！這五種食物可能影響你的生育能力
一、高脂肪肉類
大口吃肉看似陽剛，但事實可能與想像相反。紅肉（如牛肉、培根、香腸、加工肉品）反而會削弱男性的活力。這類食物富含飽和脂肪和膽固醇，會造成血管收縮變窄，其中也包括將血液輸送到生殖器官的血管。當充血不足時，如何維持良好狀態？更何況這些微細血管最容易發生堵塞問題。
二、全脂乳製品
牛奶及乳製品確實是優質蛋白質的來源，但不同種類的乳製品差異甚大。若是全脂產品，建議保持適當距離。實際上，高脂肪牛奶和乳製品的危害程度與高脂肪肉類不相上下，而最糟糕的情況是兩者同時攝取，破壞效果可能會立即顯現。
三、油炸食品
植物油在氫化過程中會轉變為固體形態，其中所含的脂肪就是反式脂肪。在危害程度上，反式脂肪比飽和脂肪更為可怕。薯條等油炸食品、餅乾和糕點中都含有反式脂肪。美國食品藥物管理局（FDA）已開始要求所有含有反式脂肪的食品必須在標籤上標示。為了健康著想，最好減少這類食物的攝取。
四、精製麵粉
白麵包和甜食雖然美味，但從營養價值來看並非如此。在將全穀物加工成精製麵包的過程中，鋅元素會流失約四分之三，而鋅對於性慾的培養和生殖健康至關重要。人體內最高的鋅儲備就在攝護腺中，高鋅飲食有助於預防攝護腺增生。
五、大豆製品
大豆除了富含蛋白質外，還具有降低膽固醇的功效，對身體相當有益。但近期相關研究顯示：大豆是一種含有雌激素特性的食物，過量攝取會增加體內雌激素水平，進而影響男性的性特徵。不過也不必過度糾正，關鍵在於「過量」，只要不是每天都大量攝取，就不會超過建議範圍。
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