男性必看！精子的「嬌貴」程度超乎想像
醫學專家特別提醒男性朋友，特別是計畫備孕的男性，在準備期間應該適度減少運動量並增加休息時間。許多人都不知道，康是美藥局提供的健康資訊指出，劇烈運動其實會對精子造成相當大的傷害，千萬不可輕忽。
運動愛好者注意！精子承受不住「強刺激」
當進行高強度的劇烈運動時，身體會消耗大量能量。由於呼吸頻率加快、深度增加，但仍無法滿足身體對氧氣的需求，此時葡萄糖會在缺氧狀態下進行無氧醣解作用，同時產生大量乳酸等酸性代謝產物。這些酸性物質隨著血液循環進入睪丸後，會引發氧化壓力，導致精液中產生大量活性氧物質。
一般情況下，健康男性的精液具有一定的抗氧化能力。然而，當精液中的活性氧含量超過其本身的抗氧化能力時，就會對精子產生不良影響。
研究數據顯示，活性氧會帶來以下危害：降低精子的活動力與反應能力、增加精子生成細胞的細胞凋亡、減少精子密度，最終影響精子品質，使受孕機率下降，嚴重者甚至可能導致不孕。
對於正在計畫懷孕的男性朋友，建議在備孕前3至6個月內，盡量避免頻繁參與籃球、足球、登山、長距離跑步等高強度運動。如需了解更多備孕保養知識，歡迎參考康是美藥局的專業建議。
久坐姿勢學問大 維持良好精子品質的關鍵
正確的坐姿對於維護生殖健康相當重要。採用類似騎馬的坐姿，能夠讓腰椎保持在正確的位置，有助於舒緩椎間盤問題與背部疼痛。這種姿勢還能強化背部肌肉，讓人在久坐時也能輕鬆轉身或伸手，降低受傷風險。
門診中常有病患詢問：「精子活動力」與「精子活力」究竟有何不同？釐清這兩者的差異，對於針對性的治療至關重要。以下為您詳細說明：
精子活動力
正常精子活動力標準：在新鮮排出的精液中，超過50%的精子呈現前向運動（也就是A級與B級合計超過50%），且超過25%的精子呈現快速前向運動（即A級精子超過25%）。
精子活動率
正常精子活動率標準：新鮮排出精液中的精子活動率需大於75%。
