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前列腺：男性健康的關鍵守護者
前列腺這個男性獨有的器官，一旦發生問題，受影響的絕對不只會是男性本身，其伴侶往往也會受到波及，可見前列腺健康的重要性。雖然女性的感受或許沒有那麼直接，但作為男性，更應該主動關注並妥善保養這個重要部位。
一、前列腺在男性健康中的核心地位
根據北京大學第一醫院泌尿外科主任醫師張騫的說法，過去十年間我國前列腺癌的發病率急劇攀升，已成為男性泌尿系統惡性腫瘤之首，年度增幅達8%至10%。而前列腺炎等相關疾病的發病率同樣迅速上漲，統計顯示20歲以上男性群體中約有40%至60%受此困擾。
前列腺癌帶來的危害不容忽視，不僅造成生理上的疼痛，還可能導致生育能力受損及心理創傷，一旦癌細胞轉移更會危及生命。因此前列腺癌的早期診斷和治療至關重要。排尿異常往往是前列腺問題的早期信號。
二、排尿時的三大觀察重點：判斷前列腺健康的關鍵
1、是否出現尿頻與尿急
若頻繁感到尿意，但實際排出量卻很少，就需留意前列腺是否出了狀況。當前列腺出現發炎或增生時，前列腺液會受到壓迫而逐漸向外滲出，流經尿道時就會不斷刺激身體產生尿意。此外，前列腺疾病還可能引起膀胱黏膜水腫，導致膀胱容量降低，使患者頻頻收到需要上廁所的信號。
2、是否出現排尿困難
一般男性排尿應該通暢無阻，若突然感覺排尿不順暢，可能是發炎或增生的前列腺壓迫了尿道所致。前列腺病變會導致腺體腫大，進而擠壓周圍的尿道，造成排尿困難的現象。
3、是否伴隨疼痛感
前列腺感染可能引發尿道發炎，此時尿液中的鹽分會刺激已經受損的尿道黏膜，導致排尿時出現疼痛症狀。
由此可見，一旦前列腺出了問題，排尿可能會變成令人苦不堪言的事情。建議男性朋友平時要多加保護自己的前列腺，必要時可前往進行泌尿系統超聲波檢查及前列腺液常規化驗。
三、維護男性「生命腺」健康的三大策略
1、注重性生活的節律
性生活是一種相對激烈的運動，會損耗男性的體能。如果頻率過高，身體會逐漸變得虛弱、免疫力下降，同時也會影響夫妻生活的品質。
此外，在進行性生活時，男性生殖器會處於充血狀態。若次數過於頻繁，薄薄的精囊腺壁容易在反覆充血中破裂出血，血液混入精液就會形成血精症。由於前列腺與精囊位置相鄰，前列腺液也是精液的一部分，因此一方面出了問題，另一方很容易發生交叉感染。
那麼，究竟怎樣的頻率才算健康呢？有一項研究為我們提供了參考。
《歐洲泌尿學》期刊發表了一項由哈佛醫學院進行的射精頻率研究，研究團隊將31925名年齡介於20至29歲以及40至49歲的男性分為兩組，於1992年至2010年間每月記錄他們的射精頻率。
在排除身體質量指數、體育活動、飲食酒精攝取、生活壓力（如離婚）等變數影響後，研究人員發現，每月射精次數不少於21次的男性，罹患前列腺癌的風險比每月僅射精4至7次的男性低了19%至22%。這項研究或許能支持「男性可透過射精來『排空』前列腺，進而降低前列腺疾病發病機率」這一觀點。
2、保健方式應「回歸自然」
中山大學附屬第一醫院男科主任鄧春華指出，保養前列腺最好的方式就是回歸最原始的生活型態，他稱之為「回歸自然」。具體包含以下四個層面：
①跟隨自然的節奏安排作息，日出而作、日落而息，這是最符合大自然規律的養生方式。現代人工作壓力大，下班後還有各種應酬和消遣，很難做到太陽一下山就就寢，但應盡量在晚上十一點前入睡，確保充足的睡眠時間，如此一來免疫力才能維持在良好狀態，內分泌系統也不容易失調。
②採用地中海飲食方式，多攝取新鮮蔬果，少吃高油、高鹽、高脂肪以及过度加工的食品。這樣既能減輕消化系統負擔，也能減少食物對前列腺局部的不良刺激。
③避免長期久坐，保持適量運動。每週至少進行三次中等強度的運動，每次持續半小時以上。此外，散步和慢跑對前列腺保養也很有幫助，建議上班距離較近的男性可以考慮步行上下班。
④保持平和樂觀的心態，遠離緊張焦慮等負面情緒，因為這些情緒會導致植物神經充血，進而損害前列腺健康。
3、年過五十後定期進行前列腺癌篩查
復旦大學附屬腫瘤醫院副院長葉定偉表示，隨著年齡增長，男性罹患前列腺癌的機率也會相應提高，50歲以上者已屬於高危險族群。如果有家族病史，則45歲起就應列為重點關注對象。另外，如果在40歲時被診斷出前列腺特異抗原基線值超過1ng/ml，同樣屬於高危險群。
葉定偉建議，這三類前列腺癌高危險族群都應該進行前列腺特異抗原檢測，透過血清數值來評估發病風險，康是美藥局提醒您定期健康檢查，守護自身健康。
每個人每天都需要排尿，正常情況下排完尿後會感到身心舒暢。但若男性出現排尿不暢、尿頻、尿痛等症狀，就必須警覺是否患有前列腺疾病。同時，建議男性在日常生活中保持「回歸自然」的生活方式，這對前列腺健康大有裨益。